业余高球手最恨的恐怕是沙坑球了，下面两个沙坑球关键基础也许可以帮你解决问题。
第一，在各种不同的沙坑球位和不同沙子状况(细沙、粗沙、干沙、湿沙)下练习沙坑球。如果没有足够的练习，那下场后在压力下更不可能打好沙坑球。记住，黄金宝典是(1)将球击出沙坑，然后(2)让球尽量靠近洞杯，最后(3)推击入洞，就这么简单。
打沙坑球最经常犯的错误就是用杆头边缘击球或者入沙太厚(也是入沙离球太后导致)。用杆头边缘击球和打厚都将导致触球(这里应该是触沙)时无法灵活控制球杆，入沙离球太近或太远。所以必须练习每次击球都能够在球后准确的距离入沙。
画线练习法
这个练习法可以让你能够更准确地在球后一定距离入沙击球，将球挑起，送上果岭。
1、从较低一侧进入沙坑。
2、用杆柄画一条大约5步长的直线，使其与目标线垂直。
3、双脚分跨直线两边，挥杆，尝试从画线处入沙。
4、移动步子，在不同点挥杆，同样尝试从画线处入沙。
5、观察球杆是从何处入沙，又是从何处出来的，最后你应该让每一击都能够从画线处入沙，挖出的小坑是指向目标或者稍稍偏左的。如果在线后方太远，那么球就可能仍然留在沙坑中(打厚)。如果在线前方太远入沙，那么将是用球杆边缘击球，击出的球可能快速滚过果岭，而不会停留在旗杆附近。
当你能够准确的从画线处入沙击球后，那沙坑球也就基本没有问题了。
利用沙子
果岭边的沙坑球，球杆几乎不会碰到球，而是靠沙子将球爆出去。所以，这时候应该入沙更多，往下打，而不是将球铲起。如果继续以球杆边缘削球，也就太靠近球入沙了，入沙也会太浅。许多业余球手希望利用手腕将球击高，这是不可取的。为了能够入沙深一点，利用沙子的冲击力将球托起，需要一个更深、更低的挥杆平面，所以手腕尽量扣紧，在起杆和后挥杆的时候就应该固定了，当然在入沙和送杆的时候也要利于控制住球杆。
站位瞄球基础
-如果想让球飞高一些，球应该位于站位靠前方。
-如果还想更高一些，将杆面打开。
-握杆要自然，尽量松一点，因为你打开杆面的时候会让握杆更紧一些。
-将沙子爆出，顺势完成送杆动作。
-如果沙子比较细软，注意不要挖得太深。如果沙子是湿的，杆面一定垂直于目标线，以便更好地在通过击球点时切起沙子。
-沙袋可以阻挡子弹，同理，沙子会减缓球杆的速度，所以入沙时必须加速，比在长草里击球的速度要快。
-记住，击球之前球杆是不能碰及沙子的，所以战位瞄球时要小心，以免受罚。
掌握这些之后，下一步就是通过练习控制击球的距离了。这个跟其他短杆的原则是一样的。
