世界经理人 > 世界高尔夫 > 高球学苑> 基础知识
 
 
 

注意打球前热身动作 打高尔夫如何避免意外损伤

《世界高尔夫》golf.icxo.com ( 日期:2007-03-05 15:53)

    由于捍杆动作的特殊性,球友经常腕、背部、肘、肩及膝部会受到损伤,其中职业球员受伤的最主要原因是打球或练习次数太多了,而业余者则是挥杆姿势不正确之故。运动伤害常见肩、肘、腕的肌腱炎及肌肉拉伤;膝部肌腱炎、足踝扭伤等。

  运动伤害的预防先要注意拉筋及热身,运动前一定要有充分时间热身,这是极容易被球友忽略的地方。平常也可以多做伏地挺身、仰卧起坐、侧向及向后抬腿的运动或以哑铃做上肢肌力的训练,只有全身肌力的力量增加了,肌体协调性提高后击球距离及准确度才会得到提高。


 

狂野写真 明星艳照 流行音乐 电影预报超级免费下载

来源:新浪体育

    相关文章:
 握好杆提高打球质量和效率 打高尔夫握杆
 采用最恰当的推杆基本技巧
 [技巧]增加击球距离的高尔夫训练
 [示范]好的挥杆要有好的转身动作
 [视频教学]给你“鸡翅膀”问题的解决方
 高尔夫球技之挥杆练习 上杆三步法低平上
 以怎样的尊讳来称呼你-高尔夫赛事
 高尔夫挥杆将重心置于脚心
 修复打球之后对球道的损坏
 高尔夫与棒球运动有所差别
 高尔夫柔韧性训练把握分寸
 一号杆身短一点倾角大一点
世界娱乐报道 武林外传外挂 武林外传小游戏,免费下载 
世界娱乐报道 郭德纲相声 郭德纲最新相声 郭德纲相声在线
世界娱乐报道 越狱第二季 越狱第二季20集 越狱第二季下载
世界娱乐报道 兽血沸腾最新章节 兽血沸腾下载 
世界娱乐报道 冰火魔厨来书 冰火魔厨最新章节 
世界娱乐报道 劲舞团外挂 劲舞团舞步 劲舞团下载 
世界娱乐报道 跑跑卡丁车下载 跑跑卡丁车外挂
世界娱乐报道 避孕药、避孕套、紧急避孕药、如何避孕
世界娱乐报道 超女劲舞团私服挂登陆器下载2.0
世界娱乐报道 性病症状、性病的症状、男性性病 性病图