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打破既有思维行动模式 走出自我否定的阴影

《世界高尔夫》golf.icxo.com ( 日期:2007-08-23 17:55)

    世界高尔夫[golf.icxo.com]报道:很多人问,“打高尔夫如何防止自找否定呢?”“我在前14洞打得很好,接着所有的东西看起来变得很糟糕,怎样阻止这种事情发生?”“当我要进行短推杆或者轻击球时怎样克服内心的焦虑呢?”当内心的焦虑不期而至时,就会成为推杆的心理障碍。

  当一头刚出生的小象被拴在一根30英尺长的绳子上,在一次次感到绳子对自己的羁绊时,它知道自己只能够走那么远。当这头小象长大后,仍然只能离开桩子30英尺远。这是为什么呢?条件使然。

  你的思想、身体和技术之间的关系是很令人惊讶的。我们经常将自己置身于否定的意念之中。我们的大脑和神经系统好比录放机,能够准确地播放记录在上面的东西。我们生活在自己设置的“囚笼”之中。

  这并不意味着我们能够打破这个“囚笼”,但是知道它的存在很有用处。我们是怎样受到制约的?家庭、朋友、社会以及其他事物都会限制我们的信仰、感知以及态度。我们不断地重复这些信仰和感知,直到他们变得根深蒂固,使我们的行为和习惯不由自主地遵循一定的套路。它们已经成为对人、对地点和环境的潜意识反映。

  就拿消极思想来说。心理学表明,我们90%的思想来自于既往,并将在未来继续发挥作用。这就意味着我们将在持续的原则下,以相同的模式理解、感受和处理相同的事物。我们所做所想的东西都会记录在神经系统,成为条件反射。我们的行为通常会按照经常做的思维模式和行为模式来做。

  因此,要打破我们的既有不良思维模式和行为模式就应该摆脱否定的意念,代之以合理的思维模式,亲近高尔夫球场。下面略举几个小技巧,更多方法大家可以自己琢磨。

  1. 庆祝你的成功

  不管你的成功多大,都不妨庆祝一下,当然方式多样。如果你不花费时间去庆祝,那么这些好的记忆就会变得很模糊。当以后需要调用这些记忆方式时就无从调用。

  2. 保持良好心态

  这看起来可笑,但是你有多少种办法让你在球场上心情愉悦呢?你也许会惊讶于,很多方法你都不知道。如果你的愉悦大多来自于跟比赛有关的方面,如:使用球道木、推球等,那么,看看是否有其他方法可以让你获得愉悦。如果你找不到他们,那么就不能预先在你的头脑和神经中“备案”。

  3. 突破自己的挥杆模式

  你的打球建立的条件反射是你一次次重复的产物,通过你的观察、感受和行动模式,也许会发现它们并不准确,而且方法单调。突破自己的挥杆模式后就会为自己创造更多的进球机会。

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来源:新浪

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