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铁杆击球专项训练 注意击球延宕与动作顺序

《世界高尔夫》golf.icxo.com ( 日期:2008-02-21 14:52)

优秀的球手挥杆各不相同,但是一点是共同的:这就是击球姿势。优秀的球手在通过击球区时,保持腕部的扣动效果,以便他们左腕弯曲,右腕伸直(右手球员),击球时双手微微位于球的前面。这经常叫做延迟击球或者杆头的延宕,优秀的球手在挥杆中利用这两者创造极大的杆头速度和力量。

  高差点球手倾向于在击球中作出相反的动作。他们没有击球的延宕,而是过早地释放杆头力量。他们击球时将球铲起,因为在在下杆时过早地停止跟随杆头。他们在击球时不是弯曲左腕,双手位于球的前面,相反,他们的左腕放松,双手在击球时位于球的后面。这样就损失了巨大的力量,方向也不准确,成为弱势的击球。带有这个问题的球手使用木杆击球比使用铁杆击球好得多,因为使用木杆击球是方法球座上的,可以消除铲击球的危害,直接击中球体。为了打出稳固的而流畅的铁杆,下杆时左腕一定要平直,并在击球时位于球体的前面。

  为了形成延迟击球,你必须让你的双手、腕部和球杆以正确的顺序到达球体。这叫做动作的顺序。

动作的顺序

  首先,检查你的左腕,确信你是用手指握杆而不是用手掌握杆。当你往下看你的握把时,你应该看到你左手指关节处于瞄准状态。双手的虎口均指向你的右侧脸部。如果你的看看不到左后两节指关节,那么你的很可能是用的手掌握杆,这很难使腕部形成击球延迟。

  其次,当你上杆的时候,让你的腕部自然转动。为了帮助创造腕部的转动,想象球杆握把的顶端有个洞,杆身充满了水。这时腕部应该完全转动,左臂完全与地面平行。上杆的腕部转动在下杆时同样如此。

  第三,当你开始下杆时,感受你的动作仿佛由球杆的末端带动。在下杆击球之前尽量保持腕部的扳机效果。不妨将击球看作赛跑的终点线。你的左手应该首先到达,右手次之。如果是杆头先到达的话,你的击球姿势就不正确。

  为了让你收到这个很好的效果,可以练习击球的先后顺序。开始时做好击球姿势,你的身体重量平均分配到两只脚上。你手臂和球杆形成大写字母Y的形状。现在,将你的下肢重量和手转移向目标。你的臀部稍微开放,左腕平直,右腕的背后有一些角度。大写字母Y的姿势现在变成了小写字母y。保持这个姿势几秒钟,然后重复这个姿势。下次,进行一次完全的挥杆,注意形成小写字母y。经常练习,你的球路就会变直,更有穿透力。

  (本文作者:Karen Palacios-Jansen,LPGA 一级职业教练)

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来源:新浪

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